Цель посещения бани - не только для того, чтобы устроившись на полке пропотеть, а в определенном ритуале, соблюдение которого придаст Вам силы и доставит радость.

Общие правила

* Не спешите, поскольку наилучшее самочувствие после бани бывает тогда, если не спеша несколько раз попариться с небольшими перерывами для отдыха.

* Пoсле бани уделяйте время длительному отдыху

* В сауне снимайте все украшения, часы и очки

* В бане меньше двигайтесь

* Не лейте воду на камни во время первого разогревания и не переусердствуйте с этим позднее

* Если любите контраст, то между распарками умывайтесь под холодной водой, сходите в холодный бассейн или разотритесь снегом

* Но помните, что короткие паузы для отдыха в бане важнее контраста

* Не растирайтесь полотенцем, пусть тело обсыхает само

* Ходите в баню не раньше, чем через 2 часа после еды, но и не следует идти натощак

* Не рекомендуется пить много жидкостей и ни в коем случае не употребляйте спиртное

* После длинных и тяжелых физических нагрузок, идя в баню, лучше отдохнуть, а после напряженной умственной работы в баню можно пойти сразу

Уделяйте для этого достаточно времени

Советы из правил Союза финских бань. Поскольку эти правила составила компетентная организация, их стоит придерживаться. Лучше всего следует запомнить одно правило - баня является лечебным средством и также как прием лекарств, использование бани должно быть умеренным и разумным, в не слишком больших дозах.

Прежде всего вымойтесь под душем

Без сомнения это связано с общей гигиеной бань. Поэтому совет полезен. Но еще одна причина, ради которой стоит посетить душ или летом искупаться, идти в баню приятнее, когда кожа мокрая. Есть люди, которые придерживаются противоположного мнения и в баню идут сухие, чтобы лучше себя чувствовать, или даже видеть как они потеют. Следовательно есть две школы: мокрокожих и сухокожих. Каждый выбирает приемлемый для себя способ. Новичкам, пожилым и людям с повышенным давлением прежде всего следует умыться под горячей водой или побыть в горячей ванне. Всем другим достаточно просто умыться под холодной водой. Умываясь, не мочите голову - так легче будет переносить жар в бане. Перед баней не следует мыться с мылом, так как тогда с поверхности кожи удаляются жиры, которые защищают кожу от чувства обжигания в бане. После умывания в душе голову обвязывают полотенцем. Это полотенце, находясь в бане, рекомендуется постоянно увлажнять холодной водой, чтобы не перегреть голову. Главное не делать ошибки - надевать резиновые шапочки, так как они сдавливают голову и зажимают кровеносные сосуды. Ношение такой шапочки в бане может вызвать головную боль и головокружение.

На лежаках лучше сидеть на подкладке

И опять же совет связан с гигиеной, но в то же время это предохраняет от нагретых лежаков, поскольку они могут обжигать. В сауне достаточно температуры 80-90° C, влажность воздуха можно увеличивать наливанием воды на камни. В сауне находятся до тех пор, пока посетителю это приятно. Соревноваться насчет того, кто выдержит более высокую температуру - вредно для здоровья и баня для этого неподходящее место.

Только придя в баню, не следует сразу ложиться на самые верхние полки. Сначала хорошо бы 5-7 минут посидеть внизу или в худшем случае полежать на средней полке. Нужно, чтобы тело вначале нагревалось при сравнительно невысокой температуре. Разогрев вызовет потоотделение. Новичку лучше тем ограничившись, идти отдохнуть до следующей распарки.

В бане нужно пропотеть!

Но многие посетители бань мало знают о потении, поэтому начинают париться неправильно. Только придя в баню и улегшись на полки, сразу льют на камни 2-3 ковшика воды. Тогда происходит неожиданный тепловой удар, который парализует нормальную работу желез потоотделения. Для того, чтобы нормально пропотеть нужно время. Чтобы началось потоотделение, спокойно сидящему на полку посетителю нужно увеличить температуру тела на несколько капель, искусственно вызвав жар в организме. Для этого нужно попотеть около 8-12 минут, в зависимости от индивидуальной способности. Увеличение температуры в бане не ускоряет начала потения, в этом отношении баня с температурой в 80 ° C ничем не отличается от той, где 100 ° C. В слишком жаркой и сухой бане пот высыхает сразу же после появления на коже. В сауне веники лучше не использовать, поскольку при такой высокой температуре листья веников начинают сразу скручиваться и опадать. В помещении нужно обеспечить естественную циркуляцию воздуха. В сауне, где температура достигает 90—120 °С, а печка без камней, сухой воздух раздражает слизистую носа и горла. Чтобы увлажнить воздух, в такой бане льют небольшое количество воды на стены и потолок. Обливание камней водой небольшими порциями делает пар менее влажным, "легким" или "мягким". Если воду лить обильно, то она тяжелым паром осядет внизу, пар начнет обжигать кожу, слишком большая нагрузка ложится на сердечнососудистую систему организма и человек чувствует себя уставшим. Такой пар называют "влажным" и "тяжелым".

Резкий переход из жаркой бани на холод не рекомендуется

После первого распаривания в бане, которое длится 5-7 минут, нужно выйти из бани и отдохнуть. А выходя, не вставайте резко с полки - вы можете потерять равновесие. А выйдя из бани не следует сразу ложиться, лучше несколько минут походить.

Обратите внимание, что не рекомендуется "резкий переход". Для привыкания просто нужно некоторое время. Вообще холод и отдых не отделимы от всех процедур в бане. Если баня расположена возле воды, тогда Вы прямо из бани можете окунуться в освежающую воду, чередуя баня с купанием. Конечно самые выносливые погружаются в прорубь на льду или растираются и катаются на чистом снегу.

До умывания разогрейтесь, а после этого можете снова пойти в баню

Исследователи подсчитали, что раньше в бане расходовалось по три литра воды на человека. Теперь все изменилось. Воды и мыла расходуется намного больше. Хватило бы и меньше, так как из-за обильного потоотделения открываются кожные поры и из них удаляются жиры, бактерии и всякие нечистоты. После того, как человек пропотел и как следует обмылся водой, его тело чистое.

Поочередное купание и парку в бане можно повторять несколько раз

После мытья и купания в холодной воде следует побыть в бане с немного меньшей температурой. Париться можно столько раз, сколько душе угодно. Финны обычно делают это 3 раза и под коней обливаются чистой водой.

После этого отдохните и выпейте что-нибудь освежающее. Одевайтесь только после того, как полностью обсохнете.

После бани спешить не стоит. Одежда тоже подождет. Самочувствие чудесное, но помните - до бани и в ней следует избегать распития спиртного и переедания. Для хорошего времяпрепровождения с компанией после бани подходят легкие закуски и освежающие напитки.

Желающим сбросить вес следует после бани около 2 часов не пить жидкости.

Советы любителям традиционной бани

Таких с первого взгляда неважных деталей самих бань и мелких мелочей в различных банях существует много. Больше всего их в традиционной бане.
Прежде всего, это полки, без которых славно попариться в бане не получится. Чаще всего их устраивают на разных уровнях - иногда на двух, или даже трех, чтобы можно было выбрать место с наиболее подходящей температурой и помещалось бы больше людей. Полки чаще всего изготовляют из липы, ольхи или осины. По старинным традициям внутри бани все стараются делать из дерева. Из дерева изготовляют различные детали, например, дверную ручку изнутри, ограждение вокруг печки и т.п.

Основными чертами русской бани являются горячий, душистый пар и веник. Веники бывают разные, наиболее популярны березовые, но всегда есть любители дубовых, эвкалиптовых, полынных, и даже еловых и можжевеловых веников. Мы не будем обсуждать различных свойств веников, просто упомянем основные и общие свойства: чтобы быть качественным, веник должен быть правильно связан.
В бане обязательны сосуды с холодной водой. Вычерпанную из них воду мы ковшами льем на нагретые камни, чтобы получить мягкий пар, о котором мечтает каждый любитель традиционной бани. Не можем обойтись и без кадок и различных ковшиков, необходимых для смешивания холодной и горячей воды. Все эти принадлежности могут быть металлические (из нержавеющего металла или меди), изготовлены из липы, дуба или бука – такие придают больше экзотики этим процедурам.

В сауне все намного проще, поскольку здесь не нужно постоянно производить пар, для того чтобы баня нагрелась. Температура в сауне выше и постоянно поддерживается примерно одинаковой, поэтому посетители просто лежат или сидят. Поэтому в саунах большое внимание мы уделяем деревянным полкам, сиденьям и подголовникам. Для наибольшего комфорта, и чтобы не нужно было ходить по холодному полу, в саунах кладут деревянные решетки на пол.

В сауне очень важна безопасность процедуры. Температура в сауне выше, чем в русской бане - каждое прикосновение к металлу обжигает кожу. Именно для того, чтобы обезопасить посетителей от ожогов в сауне все дополнительные принадлежности изготовляют из дерева - ограждения вокруг нагреваемой печки, оградительные решетки для светильников и сосуды для воды. В отличие от русской бани в сауне важно, чтобы был термометр, гидрометр и часы, и можно было контролировать продолжительность нахождения, а также показания температуры и влажности в сауне.

Высокая температура и сухой воздух в сауне обусловливают использование в сауне соответствующей одежды и обуви, которые в русской бане не обязательны. Это шапочка, халат, легкий плащ, тапочки и юбочка. Да именно юбочка - бывают как мужские, так и женские модели. Они обеспечивают удобство, безопасность и предохраняют от перегрева. Без шапочки в сауну заходить не рекомендуется: голова должна быть надежно изолирована от жара. Такой защитой может стать войлочная шапочка, или просто обвязанное вокруг головы махровое полотенце.

Многие любители бань пользуются различными излюбленными ароматами, которые обостряют ощущения от бани. Для этой цели используются различные пахучие масла, наливки. Чаще всего их продают в специальных комплектах. Существуют также и различные домашние рецепты. Некоторые думают, что наилучший результат достигается, когда на печку льют пиво или домашний квас, другим больше нравится запах нагретого дерева и веников.

Для любящих различные водные процедуры отдельно можно устроить холодный бассейн или гидромассажный бассейн. В душевых может быть поставлен чан с холодной воды, предназначенный для обливания холодной водой.

Польза бань для здоровья

Польза от разнообразных бань различна, но все из них схожи относительно пользы для своих посетителей.

Расслабление и отдых

Баня с давних времен известна как удивительный способ отдохнуть телом и душей. Она поможет Вам чудесно отдохнуть и обеспечит энергией на длительное время.

Избавление от лишних калорий

Результат: в процессе обмена веществ и благодаря обильному потоотделению человек теряет в среднем до 300 калорий за один сеанс посещения бани.

Укрепление сердечнососудистой системы

Резкая смена сильного нагрева и следующей затем фазы охлаждения - это прекрасное средство укрепить деятельность сердечнососудистой системы. Регулярное посещение бани улучшает кровообращение, регулирует кровеносное давление и улучшает деятельность сердечнососудистой системы.

Общественное значение

Баня всегда была удивительным местом для здорового времяпровождения в тесном кругу близких и друзей. Общение в не обязующей, дружеской атмосфере помогает избежать проблем в семье и на работе.

Средство преодоления стресса

В современной напряженной деловой жизни нам трудно избежать стресса и нервного напряжения. Это важно не только для руководителей высшего звена. Баня - это перемена обстановки, возможность умственно расслабиться и сбросить груз недельных забот.

Чистка организма и красота кожи

Повышенное потоотделение вместе с ускоренным кровообращением приводит к быстрому удалению различных шлаков, токсинов, а также глубоко и натуральным образом очищает кожу без дорогих косметических средств или процедур. Здоровая, молодая кожа и предотвращение возникновения морщин - это важно не только для девушек.

Растяжение мышц

У каждого человека болезненное чувство возникает когда после тяжелой физической нагрузки растянулись мышцы. Не только у спортсменов или у тех, которые заносили шкаф на верхний этаж. Баня помогает очищать мышцы от молочных кислот и снимает усталость.

ЖАДЕИТ

Жадеит - единственный полудрагоценный камень, идеально подходит для дачи. Он немного впитывает воду, особенно хорошо проводит тепло, которое в виде неуловимого пара понемногу выделяется в окружающую среду. В нагретой бане облитый водой жадеит не выделяет едкие пары, сдавливающие дыхание. В ходе специальных исследований установлено, что в составе жадеита почти в 100 раз меньше вредных для здоровья тяжелых металлов, чем в камнях, которые обычно используются в банях.

Воздух становится прозрачным, дышится легче, а пот, вымывающий из организма ядовитые вещества, льется ручьем. Жадеит буквально высасывает из организма шлаки. На организм положительно влияет и оказывает целебное действие содержащийся в камне цеолит анальцим, выделяющаяся кремневая кислота, которая обезболивает, подавляет воспаление и обладает антитоксическим эффектом. Вообще в составе жадеита в 30 раз больше химических элементов, обладающих сильным положительным влиянием на человека, чем в обычно используемых для бань камнях.

Исследования подтверждают, что радиоактивность этого камня всегда меньше, чем в окружающей обстановке. Меньше, чем у тела человека радиоактивность, поэтому он впитывает избыточную радиацию.

РЕСУРСЫ

Жадеит - очень редкий минерал невулканического происхождения, основными поставщиками которого в мире сейчас являются Бирма и Россия. Точное местонахождение редкого камня тщательно скрываются. Потому что в массе прозрачного или полупрозрачного жадеита с зеленоватым оттенком находят особенно редкие жилы - из них изготовляют ювелирные изделия незаурядной ценности: стоят они сотни тысяч. За год такого камня во всем мире добывают всего 100-150 килограмм.

ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА

Название камня на испанском языке означает "камень для бока", его использовали как средство от болезней почек. В древнекитайской энциклопедии, выпущенной в в 1596 году, указывается, что жадеит укрепляет легкие, сердце и продлевает жизнь. В древности его часто использовали в качестве лекарства от болей в пояснице и резей в почках.

в наше время сторонники литотерапии (лечения камнями) утверждают, что жадеит обладает стабилизирующим действием концентрированной энергии, положительно влияет на артериальное давление, укрепляет нервную систему и потенцию, активирует органы кроветворения и улучшает состав крови, смягчает реакцию организма на перемену погоды. Как и в древности, его применяют для снятия болей в пояснице, лечения болезней позвоночника, почек, мочевого пузыря и мочеточника. Кольцо из жадеита может снимать усталость глаз и хорошо излечивает близорукость.

ОСОБЕННОСТИ СТРУКТУРЫ

Различные оттенки жадеиту придают 8 элементов Таблицы Менделеева: камень бывает белым, зеленым, с оттенками от сероватого до прозрачного темно-зеленого, встречается черный, розовый и фиолетовый. По виду его трудно отличить от нефрита. Прочность и упругость - отличительные свойства жадеита. Жадеит, добываемый в России, отличается еще большей, чем обычно, жесткостью (прочность - до 7,5, плотность - до 13,3 г/куб.см, предел сжатия - до 9320 кг/кв.см). Сведения от том же наиболее дорогом, используемом для ювелирных изделий, жадеите - его нельзя взрывать.

Воздействие жадеита на организм обусловливает странная и неожиданная структура камня. Если мы посмотрим на него через специальный микроскоп, то он кажется неровным и пористым словно кожура апельсина. Сквозь отверстия он действует на окружение. При соприкосновении он впитывает из организма вредные химические соединения и регулирует обмен веществ в клетках.

ЧТО НЕ ПОДХОДИТ ДЛЯ БАНЬ?

Для бань не годятся булыжники со слоеной структурой, имеющие невидимые глазом трещины. Ни в коем случае нельзя использовать случайно собранных камней, так как в составе таких минералов могут быть такие, которые под воздействием высокой температуры будут выделять ядовитые газы.

Для печей бань и саун, как известно, наиболее подходят более однородные камни вулканического происхождения. Ни один камень в бане не превосходит минерала невулканического происхождения - жадеита. Он особенно безопасен, поскольку плавится при высокой температуре, однородность достигает 90%, по сравнению с другими камнями, обычно используемыми в бане, он гораздо более долговечен.

ПОЧЕМУ СТОИТ ОТДАТЬ ПРЕДПОЧТЕНИЕ ЖАДЕИТУ?

Жадеит популярен не только в престижных лечебных саунах мира. Многие из тех, кто печется о своем здоровье, приобретают этот камень для собственной бани.

Насчет приобретения жадеита звоните на наш номер телефона. Мы предоставим консультации, а большее количество охотно доставим вам сами.